Десять проверенных стратегий избавления от сигаретной зависимости
Понимание своей зависимости Каждый курильщик уникален, и путь к освобождению от зависимости начинается с глубокого самопознания. Важно осознать, что курение — это не просто физическая потребность, но и психологическая привычка. Многие курильщики достигают точки, когда сигарета становится ответом на стресс, способом расслабления или средством для поддержания социальных связей. Разбирательство в своих привычках и триггерах, которые…